前往稻城亚丁如何预防和减轻高原反应

　　稻城亚丁风景区位于稻城的东南面，方圆千余平方公里，主体部分是三座完全隔开，而相距不远，呈”品“字形排列的雪峰。亚丁海拔2900米以上，属于高原环境。由于海拔较高，一些游客到此，或多或少会出现一些高原反应，给游玩带来很多不便。——稻城亚丁海拔高度​

　　高原反应只能预防和减轻，游客只能通过一些措施尽量降低由高原反应所带来的严重后果，这里，针对如何预防和降低高原反应，爱客小爱通过整理有关资料，为大家做个简单的介绍。

高原反应

​

1、保持心境的稳定。一些初次来到高原的人，往往心情非常好兴奋，有的人下车来不及休息，就赶赴景区参观游览，其实情绪激动的话，更容易引起高原反应。不管景色多么漂亮，都应该保持一个稳定的情绪，好好休息一晚，再去游玩。

2、饮食要清淡。在高原地区，饮食方面要注意多吃蔬菜、水果。这样可以补充水分，在早晨进行活动之前最好多饮水，游览景区时也要携带上一两瓶水，以便及时饮用。另外切记不饮食不要过饱，避免饮酒。

3、不要做剧烈运动。在海拔地区，空气稀薄，容易缺氧，而缺氧最容易引起高原反应，因此，一定要注意不要做剧烈运动，更不能冲动，在活动中保持缓慢有序，不做疾走、快跑等剧烈活动。

4、预备相关药品。初到高原者，最好预备一些常用药物，如散利痛、红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药等。进入高原后，一般都会有不同程度的高原反应，常见的有如头痛、胸闷、呼吸 急促、恶心、呕吐、失眠等，大约两到三天就可以消失，如果持续加重，一定要引起重视，即使去医院治疗。

小爱推荐阅读：如何避免或减轻高原反应

文章来源:   http://dcyd.aiketour.com/