稻城亚丁的民间舞蹈主要有锅庄、弦子舞和跳神三种，下面为大家一一介绍：
一、锅庄
稻城亚丁锅庄藏语叫“卓”又名“歌卓”，是由藏族崇拜图腾、信仰鬼神的原始祭祀仪式演变而来。边唱边舞，歌舞形式先颂歌、友谊歌后为对歌，其旋律优美，舞步平缓，节奏感强。
二、弦子舞
弦子，又称“谐”“叶”、“巴叶”，是藏族特有的一种胡琴，一般由男子演奏。弦子舞，也常称为"弦子"，是在乐器弦子的伴奏下，集歌、舞、乐为一体的综合性藏族歌舞艺术。跳弦子舞时没有固定的场所，可在较平坦的地方，如院坝、房顶、房间内都可以成为舞场，凡爱好者，男女老幼皆可涉足舞场。每逢佳节、喜事或重大集会，人们便欢聚一堂，男拉弦子，舞长袖，各排一半围成圈，一方领唱者唱，它方复诵然后交换，形成独特的同词对唱，其词、曲、舞比较优美，具有广泛的群众性。
三、跳神
跳神，是在藏区各地喇嘛寺举行法会庆典时，由喇嘛僧侣表演的一种宗教仪式舞蹈。这种舞有单人舞、双人舞和集体舞三种形式。跳舞时带假面具，穿长袍，佩彩带和刀盾。伴奏的乐器有舞钹、牛角号、唢呐等。
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